Menu makanan saat berpuasa

Ass.war.wab,

Puasa merupakan ibadah yang wajib dilaksanakan bagi setiapmuslimyang beriman sesuai perintah Allah dalam Surat AlBaqarah 183. Agar kita dapat menjalankan ibadah itu dengan baik,maka makanan dan minuman merupakan halpoko yang harus diperhatikan.

Lalu bagaimanakah makanan yang baik saat berpuasa?

1. Makanlah makanan yang bergizi seimbang,yaitu ada karbohidrat,protein,lemak,vitamin dan mineral serta air yang cukup.

2. Perhatikan jumlah serat yang dimakan,khususnya yang berasl dari buah-buhan dan sayuran. Ini penting untuk menjaga rasa kenyang yang lebih lama dan membantu memperlancar perbcernaan.Serat tinggi perlu di tambahkan saat makan sahur.

3. Perhatikan jumlah cairan yang masuk. Minumlah minimal8 gelas per hari. Ini akan membantu kita untukterhindar dari rasa haus yang sangat pada siang harinya.

4. Mulailah berbuka dengan yang manis-manis. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan tenaga yang cepat tanpa metabolisme yang panjang. dengan makanan yang manis-manis kita dapat menjalankan sholat magrib dulu,baru dilanjutkan dengan makanan yang utama.

5.makan dan minumlah jangan berlebihan. Jika berlebihan akan menyebabkan proses metabolisme terpusat di perut, sehingga kita akan menjadi ngantuk shg ibadah yang lain terlewati.

Mudah-mudahan dapat bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s